JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Memilih rutinitas fisik saat siklus bulanan tiba memang butuh kehati-hatian.
Tubuh wanita biasanya mengalami penurunan energi akibat fluktuasi hormon estrogen.
Pemilihan gerakan yang salah justru memicu rasa sakit bertambah parah.
Oleh sebab itu, kamu wajib mengenali jenis aktivitas fisik pantangan.
BACA JUGA:HP Gaming OPPO Paling Gahar Rilis! Baterai 8.000mAh & Kipas Internal, Siap Libas Game Rata Kanan?
1. Kardio Berat
Latihan kardiovaskular ekstrem menjadi pantangan utama saat sedang menstruasi.
Gerakan intens ini menguras terlalu banyak cadangan energi harian kamu, terlebih lagi tubuh yang kelelahan akan membuat rasa kram perut semakin menyiksa.
Sebaiknya ganti rutinitas ini dengan jalan santai yang lebih menenangkan.
BACA JUGA:HP 5G Baterai 7.000mAh Termurah 2026: Intip Spek Gahar Honor Play 80 Pro, Sob!
2. Angkat Beban
Angkat beban berat juga sangat dilarang selama siklus haid.
Beban berlebih ini menciptakan tekanan kuat pada area perut bawah.
Rasa nyeri akan terasa semakin tajam akibat otot yang menegang dan volume darah kotor yang keluar bahkan bisa meningkat secara drastis.
BACA JUGA:Bastoni Jadi Kambing Hitam! Italia Gagal ke Piala Dunia 2026, Barcelona Siap Tampung?
3. Latihan Otot Perut
Latihan fokus otot perut harus segera kamu coret dari jadwal.
Gerakan seperti sit-up memberi tekanan langsung pada pusat rasa sakit.