JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Orang Indonesia sering merasa perutnya kosong jika belum mengonsumsi nasi.
Berbagai camilan berat pun tetap tidak bisa menggantikan posisi makanan pokok ini.
Indonesia sendiri masuk dalam daftar 3 besar negara produsen beras dunia pada tahun 2009.
Tanaman bernama latin Oryza sativa ini bahkan menghidupi lebih dari separuh penduduk bumi.
BACA JUGA:Suka Bersihin Kuping Setiap Hari? Jangan Menyesal, Telingamu Bisa Kena Masalah ini..
Butiran karbohidrat ini tidak sekadar membuat perut kenyang secara instan.
Terdapat 1.527 kJ energi serta 80 gram karbohidrat di dalam 100 gram beras.
Kandungan lainnya meliputi 7,13 gram protein, 1,3 gram serat, dan 0,12 gram gula.
Berbagai mineral seperti magnesium, kalsium, serta vitamin B kompleks juga hadir melengkapinya.
BACA JUGA:Hati-Hati! Camilan Gurih Ini Bisa Jadi 'Pembunuh Senyap' Jantungmu di Usia Muda
Kamu bisa menemukan ragam bentuk dan warna beras di pasaran saat ini.
Namun konsumsi beras putih secara berlebihan diduga kuat memicu masalah kesehatan kronis.
Risiko diabetes tipe 2 naik hingga 17 persen akibat makan nasi putih berlebihan.
Kondisi ini mengancam mereka yang melahapnya lebih dari 5 kali dalam sepekan.
BACA JUGA:Gak Perlu Takut Mulai Lagi! Rahasia Memori Otot Ini Bikin Kamu Cepat Atletis