JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Menatap layar gadget berjam-jam membuat postur tubuh kamu perlahan memburuk tanpa disadari.
Posisi menunduk yang terlalu sering akan menarik leher kamu ke depan secara tidak wajar.
Akibatnya, tulang belakang bagian atas melengkung dan memicu keluhan pegal yang sangat mengganggu.
Kondisi ini sering disebut "tech neck" dan bisa merusak penampilan serta kesehatan kamu.
BACA JUGA:Mengabaikan Air Putih Demi Kesegaran Instan, Inilah Harga Mahal yang Harus Dibayar Tubuhmu!
Kamu tidak perlu panik karena masalah postur ini bisa diperbaiki dengan cara sederhana.
Luangkan waktu lima menit saja setiap hari untuk melakukan gerakan peregangan yang tepat.
Latihan ringan ini dirancang khusus untuk mengembalikan lengkungan alami pada tulang belakang kamu.
Pastikan kamu melakukan gerakan ini secara rutin agar otot leher dan bahu kembali rileks.
BACA JUGA:Suka Nyemil Es Batu Setiap Hari? Stop Sekarang Juga atau Menyesal Selamanya!
Gerakan pertama yang wajib kamu coba adalah menarik dagu ke arah dalam leher.
Bayangkan kamu sedang membuat dagu ganda untuk meregangkan otot leher bagian belakang secara maksimal.
Tahan posisi unik ini selama lima detik lalu lepaskan perlahan hingga otot terasa nyaman.
Ulangi gerakan peregangan ini sebanyak sepuluh kali saat kamu sedang duduk di depan meja kerja.
BACA JUGA:Suka Bersihin Kuping Setiap Hari? Jangan Menyesal, Telingamu Bisa Kena Masalah ini..