POSTINGNEWS.ID --- Pernahkah kamu membawa tas kesayangan dengan beban yang sangat berat di satu sisi tubuh saja, Sob? Kebiasaan harian yang terlihat sepele ini sebenarnya menyimpan bahaya tersembunyi bagi kesehatan ototmu. Banyak orang mengabaikan rasa pegal awal karena menganggapnya sebagai kelelahan biasa setelah beraktivitas seharian.
Padahal, rutinitas ini perlahan bisa memicu masalah serius pada struktur bahu dan lehermu, lho. Bayangkan jika kamu membebankan beban secara konstan di satu bahu setiap harinya. Kondisi ini secara otomatis membuat otot trapezius di punggung atasmu bekerja keras sendirian tanpa bantuan sisi lainnya.
Otot tersebut harus menahan postur tubuhmu sekuat tenaga agar kamu tidak jatuh atau berjalan miring. Beban asimetris ini memaksa satu sisi tubuh bekerja jauh melebihi batas kapasitas normalnya. Kalau dibiarkan terus, jangan kaget kalau tiba-tiba badan terasa kaku seperti robot, Sob!
BACA JUGA:Waspada! Bahaya Tersembunyi FOMO Bagi Kesehatan Mentalmu
Saraf Terjepit dan Nyeri yang Menjalar
Kontraksi otot tanpa henti ini lambat laun akan memicu peradangan saraf yang sangat menyiksa, Postingers. Saraf yang terjepit akibat otot terus menegang bisa menimbulkan rasa nyeri yang menjalar hebat dari pundak hingga ke lengan atau punggung.
Kamu mungkin akan merasakan nyeri akut yang tembus hingga ke bagian belakang kepala. Kondisi medis ini sering kali disalahartikan sebagai sakit kepala tegang biasa oleh banyak orang. Padahal, sumber masalahnya ada pada distribusi beban tas yang tidak seimbang di bahumu, Sob.
Dampak terburuk dari kebiasaan buruk ini adalah risiko pundak menjadi tinggi sebelah secara permanen. Tulang belakangmu bisa mengalami lengkungan abnormal (skoliosis ringan) akibat kompensasi beban yang terus-menerus terjadi setiap hari selama bertahun-tahun.
Cara Pintar Bawa Tas Agar Tetap Sehat
Menurut pakar kesehatan tulang, memperbaiki struktur yang sudah terlanjur asimetris itu butuh waktu yang sangat lama dan terapi yang intensif. Oleh karena itu, kamu perlu memahami cara kerja otot agar kerusakan ini bisa dicegah sejak dini sebelum terlambat.
Langkah pertama yang paling ampuh adalah beralih menggunakan tas punggung (backpack) dengan dua tali agar beban terbagi rata. Tapi kalau kamu tetap ingin pakai tas selempang, usahakan untuk rajin memindahkan posisinya setiap dua puluh menit sekali, ya Sob!
Satu tips lagi buat Postingers: kurangi barang bawaanmu agar total beratnya tidak melebihi sepuluh persen dari berat badan idealmu. Jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika rasa nyeri sudah mulai mengganggu aktivitas harianmu. Sehat itu mahal, tapi sakit karena gaya itu lebih mahal lagi, Sob!