JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Memasuki minggu kedua puasa, mungkin tubuhmu mulai menunjukkan berbagai reaksi.
Salah satu keluhan yang sangat sering muncul adalah sembelit.
Kamu mungkin merasakan buang air besar (BAB) yang sangat keras.
Kondisi perut yang melilit ini tentu bisa mengganggu ibadah puasa.
BACA JUGA:Bibir Pecah-pecah Parah Saat Puasa? Stop Basahkan Pakai Lidah! Lakukan Ini Pas Sahur Biar Gak Kering
Penyebab utama dari feses yang mengeras adalah kurangnya asupan cairan.
Selama berpuasa belasan jam, tubuhmu sangat rentan mengalami dehidrasi.
Usus besar secara otomatis akan menyerap kembali sisa air dari kotoran.
Proses penyerapan inilah yang membuat fesesmu padat seperti batu.
BACA JUGA:Jerawat Batu Sering Muncul di Dagu atau Rahang? Coba Hentikan Kebiasaan Buruk Ini!
Sekarang, coba perhatikan lagi menu buka puasa harianmu.
Apakah piringmu lebih banyak berisi sayuran atau justru aneka gorengan?
Faktanya, menu berbuka masyarakat kita sering didominasi tepung dan minyak.
Makanan jenis ini sangat minim kandungan serat yang pencernaan butuhkan.
BACA JUGA:Tips 'Power Nap' 15 Menit: Rahasia Tetap Fokus Kerja Meski Kurang Tidur Ketika Puasa!