BACA JUGA:Pramono Anung Larang Sweeping Rumah Makan, Warga Jakarta Pilih Toleransi
4. Tips 4: Berbuka Puasa Secara Bertahap Jangan Langsung Makan Besar
Langsung makan makanan berat dalam jumlah banyak setelah berbuka bisa membuat tubuh kaget terutama jika sebelumnya gula darah baru saja dinaikkan dengan makanan manis.
Sebaiknya mulailah berbuka puasa dengan makanan ringan seperti buah, yogurt, atau sedikit takjil yang manis supaya perut mulai menerima asupan secara bertahap.
Setelah sekitar setengah jam menunggu, kamu bisa makan makanan utama yang mengandung protein, lemak sehat, dan serat yang cukup.
BACA JUGA:Dituding sebagai Ayah Ressa, Ihsan Tarore Klarifikasi Hubungannya dengan Denada
5. Tips 5: Perhatikan Cairan, Nutrisi, dan Istirahat yang Cukup
Penting untuk memperhatikan asupan cairan yang cukup dari air putih antara waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Pastikan juga asupan nutrisi lain seperti protein, vitamin, dan mineral terpenuhi dari makanan utama supaya tubuh tetap kuat dan tidak mudah lemas selama berpuasa.
Tidur yang cukup di malam hari juga membantu tubuh mengatur metabolisme dan menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis secara berlebihan keesokan harinya.