POSTINGNEWS.ID --- Menjadi anak kos yang sibuk memang penuh tantangan, apalagi urusan mencari makanan yang murah tapi nggak bikin kesehatan "oleng". Seringkali mi instan jadi pelarian, padahal ada banyak pilihan menu hemat yang nutrisinya kelas premium. Investasi kesehatan itu dimulai dari apa yang kamu makan hari ini, biar nanti pas waktunya touring jarak jauh, fisikmu tetap stabil.
Nggak perlu bahan mahal, cukup manfaatkan apa yang ada di tukang sayur keliling atau pasar tradisional. Berikut adalah 5 rekomendasi menu sehat ala anak kos yang dijamin bikin kamu tetap bugar tanpa perlu nunggu kiriman orang tua datang!
BACA JUGA:Promo HokBen Spesial Weekend: Ada Menu Hemat Cuma Perlu Bayar Rp 9.900!
1. Telur Dadar Sayur: Protein Murah Tenaga Melimpah
Telur adalah sumber protein paling terjangkau yang bisa kamu temukan. Biar nggak membosankan, campurkan irisan bayam atau parutan wortel ke dalam adonan. Selain bikin teksturnya lebih padat dan mengenyangkan, sayuran ini memberikan asupan serat dan vitamin agar daya tahan tubuhmu tetap di "jalur hijau".
BACA JUGA:Penasaran Menu MBG saat Ramadhan? Ini yang akan Dibagikan Pemerintah
2. Tumis Tahu Tempe: Duet Maut Nabati di Tanggal Tua
Jangan sepelekan tahu dan tempe. Keduanya adalah primadona protein nabati yang kualitasnya nggak kalah sama daging sapi. Cukup tumis dengan bawang putih dan cabai, kamu sudah punya lauk yang enak dan tinggi gizi. Menu ini sangat efektif menjaga massa otot kamu tetap kencang meski budget lagi terbatas.
BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Inilah 6 Kebiasaan yang Diam-Diam Menunjukkan Rasa Tidak Percaya Diri!
3. Sup Sayur Bening: Sistem Pendingin Alami Tubuh
Butuh yang segar-segar biar nggak gampang "overheat"? Sup sayur bening adalah jawabannya. Kamu bisa beli paket sayur sop yang harganya receh di pasar. Rebus dengan bumbu sederhana, sup ini kaya akan mineral dan cairan yang sangat baik untuk menjaga hidrasi dan daya tahan tubuh sepanjang hari.
BACA JUGA: Bukan Gado-gado! Pecel Malah Jadi 'Salad Sultan' Dunia, Kalahkan Banyak Menu Barat
4. Pecel Sayur: Serat Tinggi 'Lancar Jaya'
Menu ini adalah paket komplit dari kangkung, tauge, hingga kacang panjang. Tinggal siram dengan bumbu kacang instan, pecel siap disantap. Kandungan seratnya yang sangat tinggi bekerja layaknya sistem "pembuangan" yang lancar, memastikan pencernaanmu nggak pernah mengalami kendala teknis.
BACA JUGA:Menu MBG Cuma Isinya Camilan? BGN Turun Tangan, Kepala SPPG Terancam Dicopot
5. Orak-arik Buncis Telur: Menu Cepat Tanpa Ribet
Buncis punya rasa manis alami dan tekstur yang crunchy. Masak bareng telur dengan cara diorak-arik cuma butuh waktu kurang dari 10 menit. Ini adalah menu "pit stop" terbaik buat kamu yang sibuk tapi tetap butuh asupan nutrisi lengkap untuk sarapan atau makan malam.