Karbohidrat kompleks di dalam kentang berfungsi sebagai bensin utama bagi pergerakan otot tubuhmu.
Zat ini akan dipecah secara perlahan menjadi glukosa yang stabil untuk menjaga staminamu tetap prima.
Kamu tidak akan mudah merasa lelah meskipun sedang menjalani aktivitas fisik yang cukup berat.
BACA JUGA:Bukan Sekadar Manis! Ini 5 Khasiat 'Sakti' Manggis, Si Ungu yang Ampuh Libas Lemak Hingga Kanker
2. Melancarkan Pencernaan dan Mengusir Sembelit
Serat pangan dalam kentang bekerja sama dengan zat pati resisten untuk memperbaiki kinerja usus besar.
Kandungan ini membantu melunakkan kotoran sehingga proses buang air besar menjadi jauh lebih lancar.
Kamu juga akan terhindar dari risiko gangguan pencernaan lain yang sering mengganggu kenyamanan perut.
BACA JUGA:Otot Kencang Tanpa Kantong Bolong! Intip 5 Sayuran Murah dengan Protein 'Turbo' Pengganti Daging
3. Cegah Risiko Anemia
Kandungan zat besi dan asam folat di dalamnya sangat krusial untuk memproduksi sel darah merah.
Kedua nutrisi ini bekerja sinergis untuk memastikan oksigen terdistribusi dengan baik ke seluruh organ tubuh.
Vitamin C yang ada pada kentang juga membantu mempercepat penyerapan zat besi tersebut secara maksimal.
BACA JUGA:Sinyal 'Eror' dari Mata Si Kecil? Kenali Mata Malas Sebelum Jadi Kerusakan Permanen!
4. Menstabilkan Berat Badan
Zat pati resisten memberikan efek kenyang yang jauh lebih lama dibandingkan nasi putih biasa.
Hal ini akan menekan keinginanmu untuk mengemil makanan tidak sehat di sela-sela jam makan.
Asupan kalori harianmu otomatis akan berkurang tanpa harus merasa kelaparan yang menyiksa diri.
BACA JUGA:Insecure Kulit Wajah Beruntusan? Tenang, Atasi dengan Cepat Melalui 4 Rahasia Ini!