Bagi Liga, mengelola stres menjadi hal penting ketika beban kerja tak terhindarkan. Ia memilih memberi ruang bagi diri sendiri agar tidak terus tertekan.
“Biasanya kalo udah lagi overwork ya cari hiburan sesaat kaya dengerin lagu sebentar sambil rebahan, terus kalo ada free time abis itu, langsung refreshing sekedar ngobrol sama temen, atau main game, atau jalan-jalan,” tandasnya.
Data Badan Pusat Statistik tahun 2025 menunjukkan fenomena kerja panjang masih dominan di Indonesia. Sebanyak 40,43 persen pekerja tercatat bekerja selama 35 hingga 48 jam per minggu. Sementara itu, 25,47 persen lainnya bekerja lebih dari 49 jam dalam sepekan.
Jika dilihat dari kelompok usia, pekerja usia produktif menjadi penyumbang terbesar angka tersebut. Kelompok usia 35 hingga 44 tahun tercatat paling banyak dengan sekitar 9,5 juta orang bekerja lebih dari 49 jam per minggu.
Disusul kelompok usia 25 hingga 34 tahun sebanyak 8,71 juta orang, serta kelompok usia 45 hingga 54 tahun sekitar 8,38 juta pekerja dengan jam kerja panjang.
Angka-angka itu menunjukkan bahwa budaya kerja berlebihan masih mengakar kuat. Di balik produktivitas yang dikejar, ada risiko kesehatan yang terus mengintai para pekerja.