Latihan ini bermanfaat bagi pria yang sulit menahan urin.
Kondisi ini sering muncul setelah operasi prostat atau akibat usia.
Otot yang kuat membuat kontrol buang air kecil lebih baik.
2. Membantu menahan buang air besar
Senam Kegel juga memperkuat otot di sekitar anus dan rektum.
Latihan ini membantu meningkatkan kontrol buang air besar.
Otot panggul yang kuat mengurangi risiko kebocoran tinja.
BACA JUGA:Gak Suka Ramai tapi Juga Gak Menyendiri Terus, Bisa Jadi Kamu Otrovert!
Latihan rutin membuat fungsi pencernaan lebih terkontrol.
3. Mengurangi keluhan pada prostat
Masalah prostat sering menimbulkan nyeri dan tekanan di panggul.
Senam Kegel membantu merilekskan otot yang tegang.
Aliran darah di sekitar prostat menjadi lebih lancar.
Kondisi ini membantu mengurangi rasa tidak nyaman.
4. Meningkatkan performa seksual
Otot panggul berperan penting dalam ereksi dan ejakulasi.
BACA JUGA:5 Makanan yang Bisa Sehatkan Kulit Kering, Jadi Lebih Mulus!