JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Perut kembung sering membuat aktivitas terasa tidak nyaman, mulai dari rasa penuh, begah, hingga perut terasa keras dan tidak enak dipandang.
Kondisi ini bisa dipicu oleh banyak hal, seperti pola makan yang kurang tepat, kebiasaan makan terlalu cepat, hingga gangguan pencernaan ringan.
Namun, ada beberapa jenis makanan diketahui dapat membantu meredakan keluhan ini secara alami.
Dilansir dari Alodokter, pilihan makanan tertentu dapat membantu mengurangi gas berlebih di saluran cerna.
BACA JUGA:Fakta Baru Pembunuhan Ibu Rumah Tangga di Serang, Polisi Temukan Puluhan Luka Tusukan!
1. Jahe
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang membantu melancarkan pencernaan.
Kandungan senyawa aktif di dalamnya mampu meredakan kontraksi lambung dan membantu pengeluaran gas dari saluran pencernaan.
Mengonsumsi jahe dalam bentuk minuman hangat atau campuran makanan dapat membantu perut terasa lebih ringan dan nyaman.
BACA JUGA:Rayakan Malam Tahun Baru, Warga Banten Diminta Waspada Cuaca Ekstrem Hujan Lebat!
2. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang berperan dalam membantu memecah protein di dalam makanan.
Proses pencernaan yang lebih lancar ini membuat gas tidak mudah menumpuk di perut.
Selain itu, kandungan seratnya juga membantu menjaga pergerakan usus tetap teratur, sehingga perut tidak mudah kembung.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang kaya kalium, mineral penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Kandungan ini membantu mengurangi retensi air yang sering menjadi penyebab perut terasa penuh.