JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Jalan kaki sering dianggap sebagai aktivitas fisik ringan yang mudah dilakukan siapa saja, namun manfaatnya ternyata tidak hanya dirasakan oleh tubuh.
Dalam beberapa tahun terakhir, jalan kaki juga kerap dikaitkan dengan kesehatan mental, mulai dari mengurangi stres hingga memperbaiki suasana hati.
Aktivitas sederhana ini dinilai cocok bagi orang yang ingin tetap aktif tanpa tekanan olahraga berat.
Dilansir dari Alodokter, aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki dapat membantu merangsang pelepasan hormon endorfin yang berperan dalam meningkatkan rasa bahagia dan menurunkan tingkat stres.
Saat berjalan kaki, tubuh mengalami peningkatan aliran darah ke otak yang membantu meningkatkan fokus dan kejernihan pikiran.
Kondisi ini membuat seseorang merasa lebih tenang dan mampu berpikir lebih jernih setelah berjalan kaki, terutama jika dilakukan di luar ruangan dengan udara segar.
Tak heran jika banyak orang merasa pikiran lebih ringan setelah sekadar berjalan santai di pagi atau sore hari.
Jalan kaki secara rutin juga dinilai dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi ringan.
BACA JUGA:Tenang! Berikut 5 Bahan Alami Untuk Atasi Masalah Alergi Dingin di Musim Hujan
Aktivitas ini memberikan waktu jeda dari rutinitas padat dan paparan layar gawai yang berlebihan.
Dengan ritme langkah yang stabil, tubuh dan pikiran memiliki kesempatan untuk beristirahat sejenak, sehingga emosi menjadi lebih terkendali.
Selain itu, jalan kaki juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
Kondisi mental yang lebih tenang dan tubuh yang lebih rileks setelah beraktivitas fisik ringan membuat seseorang lebih mudah terlelap di malam hari.
BACA JUGA:BREAKING INFO: Viral di Media Sosial, 5 Makanan Ini Ternyata Berbahaya untuk Tubuh!