POSTINGNEWS.ID --- Fenomena ketika seseorang memiliki terlalu banyak pekerjaan, namun justru tidak mampu memulai apa pun, merupakan kondisi yang kerap terjadi dalam dunia kerja, sekolah, hingga aktivitas harian. Ujung-ujungnya, otak malah 'ngehang' seperti komputer.
Dalam ilmu psikologi, situasi ini dikenal sebagai mental overload, yakni kondisi ketika otak menerima terlalu banyak informasi, target, dan tekanan dalam satu waktu.
Hal ini membuat kemampuan fokus terganggu, sehingga tubuh dan pikiran justru memilih diam dan menunda seluruh aktivitas.
Menurut penjelasan kesehatan perilaku dari Kemenkes, beban mental berlebih dapat memicu rasa kewalahan emosional sehingga kemampuan pengambilan keputusan akan melambat dan membuat seseorang merasa bingung harus memulai dari mana.
BACA JUGA:Sering Begadang Hingga Bablas? Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Mengancam Fungsi Otak di Masa Depan!
Ketika otak menanggung terlalu banyak tugas, tubuh cenderung merespons dengan cara defensif.
Alih-alih bergerak cepat menyelesaikan satu per satu tugas, otak malah tersendat untuk menentukan prioritas, karena sistem kognitif sedang tertekan dan sibuk memproses rasa cemas, stres, dan tekanan sosial.
Itulah sebabnya kondisi ini membuat daftar pekerjaan terasa semakin berat dan tak berujung, sehingga keinginan untuk prokrastinasi meningkat.
Selain itu, kelelahan mental dapat memengaruhi sistem saraf dan emosi.
BACA JUGA:Rambut Rontok Parah Saat Banyak Pikiran dan Stress, Emang Ada Hubungannya? Cek di Sini Faktanya..
Saat seseorang merasa penuh, otak berusaha menghemat energi dengan cara menghindari aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi.
Akibatnya, walaupun tugas menumpuk, tubuh justru mendorong seseorang untuk mencari pelarian seperti scrolling, rebahan, menunda waktu, atau bahkan mengabaikan pekerjaan.
Kondisi ini dapat menjadi siklus negatif berkepanjangan jika tidak disadari.
Untuk mengatasinya, disarankan untuk membagi pekerjaan menjadi bagian kecil agar otak dapat fokus pada satu hal dalam satu waktu.
BACA JUGA:Rambut Rontok Parah Saat Banyak Pikiran dan Stress, Emang Ada Hubungannya? Cek di Sini Faktanya..