POSTINGNEWS.ID ---- Musim hujan emang bikin suasana jadi adem, tapi juga sering bikin tubuh gampang drop.
Dari pilek, flu, sampai badan yang terasa lemas — semua bisa datang kalau daya tahan tubuh nggak dijaga.
Nah, kabar baiknya, kamu bisa bantu jaga imunitas lewat asupan makanan hangat dan bergizi.
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), beberapa jenis makanan ini bisa bantu tubuh tetap fit dan nyaman meski cuaca dingin menyerang. Yuk, simak daftarnya!
BACA JUGA:Musim Hujan Bikin Loe Diare? Gampang Sob, Ikuti Tips 5 Cara Alami Ampuh ini, Dijamin Cepat Sembuh!
1. Sup Hangat & Kuah Berbumbu
Kalau udara lagi dingin, semangkuk sup ayam, sup sayur, atau soto pasti terasa nikmat banget, kan?
Selain bikin badan hangat, kuahnya juga bantu melegakan tenggorokan dan memperbaiki pernapasan.
Rempah-rempah seperti jahe, bawang putih, dan kunyit di dalamnya kaya antioksidan dan zat antiradang alami yang bantu melawan virus flu.
Ditambah sayuran segar penuh vitamin, makanan berkuah ini jadi paket lengkap untuk jaga daya tahan tubuh kamu!
BACA JUGA:Musim Hujan Rawan Penyakit, Begini Cara Menjaga Tubuh Tetap Sehat
2. Makanan Berprotein Tinggi
Saat musim hujan, tubuh butuh energi ekstra buat melawan perubahan cuaca.
Nah, protein jadi nutrisi penting yang bisa memperkuat sistem imun sekaligus memperbaiki sel tubuh yang rusak.
Kamu bisa pilih sumber protein sehat seperti:
Telur rebus
Ikan laut (kaya omega-3)