POSTINGNEWS.ID --- Sebelum kamu memulai aktivitas jogging, penting banget buat menyiapkan tubuh dengan asupan energi yang cukup.
Salah satu cara paling sederhana adalah dengan mengonsumsi buah yang tepat.
Buah bisa jadi pilihan ideal karena mengandung karbohidrat alami, vitamin, mineral, serta air yang membantu menjaga tubuh tetap segar selama kamu berlari.
Tapi, tidak semua buah cocok dikonsumsi sebelum olahraga.
BACA JUGA:Biar Gak Cepat Botak! 6 Cara Ampuh Cegah Kebotakan Dini Sejak Usia Muda
Ada buah-buahan tertentu yang lebih mudah dicerna dan bisa memberi energi tanpa membuat perut terasa penuh.
Dilansir dari Alodokter, ada beberapa buah yang cocok untuk dikonsumsi sebelum jogging.
Buah ini juga cepat dicerna sehingga energinya bisa segera digunakan saat kamu mulai jogging.
Berikut tiga jenis buah yang cocok untuk dikonsumsi sebelum jogging:
BACA JUGA:Lagui Musim! Nih, 5 Ramuan Rempah yang Bisa Atasi Batuk Pilek, Sehat Alami!
1. Pisang
Pisang adalah pilihan terbaik untuk kamu konsumsi sebelum jogging, karena kandungan karbohidrat di dalamnya bisa menjadi bahan bakar cepat bagi tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung kalium tinggi yang membantu mencegah kram otot.
Kamu bisa memakannya sekitar 30 menit sebelum jogging agar tubuh siap dengan energi yang cukup tanpa merasa kekenyangan.
BACA JUGA:Anak Muda Baca Nih! Hindari 3 Kebiasaan Buruk Ini Kalo Gak Mau Hidup Menderita Saat Tua
2. Apel
Apel punya kandungan gula alami dan serat ringan yang membuatnya pas dijadikan camilan sebelum jogging.