POSTINGNEWS.ID --- Kamu tentu pengen selalu tampil percaya diri dengan rambut yang tebal, sehat, dan berkilau.
Tapi kenyataannya, banyak orang yang justru mulai mengalami kerontokan parah bahkan kebotakan dini di usia muda.
Kondisi ini gak cuma bikin penampilan berubah, tapi juga bisa menurunkan rasa percaya diri.
Namun kabar baiknya — kamu bisa mencegahnya sejak sekarang!
Menurut sumber medis terpercaya dari Alodokter, kebotakan dini bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari genetika, hormon, pola makan, hingga gaya hidup.
Kalau kamu ingin rambut tetap lebat dan sehat meski bertambah usia, simak tips-tips berikut ini sampai habis!
BACA JUGA:5 Tips Mencegah Kebotakan Dini, Tampil Kece Sampai Usia Senja!
1. Kenali Faktor Genetik Sejak Dini
Kalau di keluargamu ada yang mengalami kebotakan — baik ayah, ibu, atau kakek — besar kemungkinan kamu punya risiko serupa.
Kondisi ini dikenal dengan istilah alopesia androgenetik.
Tapi jangan khawatir! Meskipun faktor genetik gak bisa diubah, kamu tetap bisa memperlambat prosesnya lewat pola hidup sehat dan perawatan yang tepat.
BACA JUGA:Menjelang Pilkada, Viral Aksi Emak-emak Pendukung ASIH Joget Lagu 'Coblos Botakna'
2. Perhatikan Asupan Nutrisi Rambutmu
Rambut butuh makanan juga, lho!
Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang mengandung protein, zat besi, vitamin D, dan vitamin B kompleks (terutama B12 dan biotin).
Makanan seperti telur, bayam, ikan salmon, dan kacang-kacangan bisa bantu memperkuat akar rambut dari dalam.
Kalau tubuh kekurangan nutrisi ini, folikel rambut bisa melemah dan memicu kerontokan berlebih.