Saat kamu menua, tubuh tidak lagi sekuat dulu untuk melawan kerusakan itu.
Jadi, berhenti merokok atau jauhi lingkungan penuh asap rokok adalah langkah bijak untuk masa depan yang lebih sehat.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Bangun Kebiasaan Kecil Ini dan Katakan TIDAK untuk Stroke!
3. Pola makan buruk dan tidur tidak teratur
Kamu sering makan cepat saji, jarang makan sayur, atau sering begadang?
Kombinasi itu bisa jadi bom waktu buat kesehatanmu.
Kekurangan nutrisi, kelebihan lemak jenuh, serta kurang istirahat bisa mengacaukan metabolisme tubuh.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: 6 Buah Super untuk Mata Sehat dan Tajam, Nomor 3 Bikin Penglihatan Makin Cerah!
Akibatnya, risiko penyakit seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan gangguan jantung meningkat tajam di usia tua.
Selain itu, kurang tidur juga bikin daya tahan tubuh melemah dan mempercepat penuaan sel.