Teknik ini bisa kamu lakukan sambil rebahan di kasur atau duduk di kursi kerja. Cocok banget buat kamu yang sering stres karena deadline atau duduk terlalu lama di depan laptop.
BACA JUGA:Tips Kesehatan: Bukan Perawatan Mahal, Ini Rahasia Cantik dari Isi Piringmu!
Kesimpulan
Kadang, yang kita butuhkan untuk merasa lebih baik bukanlah pelarian jauh, tapi momen sederhana untuk berhenti sejenak dan bernapas.
Empat aktivitas di atas — menarik napas dalam, jalan kaki ringan, meditasi singkat, dan relaksasi otot — bisa jadi cara efektif buat bantu tubuh dan pikiranmu kembali seimbang.
Ingat, kamu nggak harus sempurna setiap hari.
Cukup beri dirimu waktu sebentar untuk tenang, dan tubuhmu akan berterima kasih nanti.