Kesehatan mental itu bukan hal remeh. Stres yang gak dikontrol bisa berimbas ke fisik juga.
Coba kasih waktu buat diri sendiri. Gak harus liburan ke Bali kok — cukup luangkan waktu buat hal-hal yang kamu suka: nongkrong, nonton film, baca buku, atau sekadar rebahan sambil denger lagu.
BACA JUGA:Tips Sehat: Rempah Dapur yang Bikin Imun Kuat: Dari Racikan Tradisional Jadi Tren Gaya Hidup Sehat
6. Biar Awet, Jadikan Gaya Hidup Bukan Beban
Semua hal di atas gak bakal ngaruh kalau kamu cuma lakuin seminggu dua minggu. Kuncinya: konsisten dan nikmatin prosesnya.
Kata WHO, kebiasaan sehat paling efektif kalau udah jadi bagian dari keseharianmu, bukan paksaan. Jadi, mulai dari langkah kecil dulu aja — nanti tubuhmu bakal berterima kasih.