Tubuh punya batas dan sinyal yang harus kamu dengarkan.
Jika terasa nyeri tidak biasa, pusing, atau lemas, itu tanda bahwa tubuh butuh istirahat.
Selain itu, tidur cukup dan asupan nutrisi juga sangat penting dalam proses pembentukan otot dan pemulihan.
Tanpa istirahat dan makanan bergizi, hasil latihanmu tidak akan maksimal.
BACA JUGA:Ucapan Jadi Petaka! Pria di Pandeglang Nekat Aniaya Tetangga Gara-Gara Tersinggung Perkataan
Jadi, berhentilah mengikuti mitos lama yang mengatakan bahwa rasa sakit adalah satu-satunya jalan menuju hasil.
Olahraga yang benar adalah yang membuatmu lebih kuat, bukan justru melemahkan tubuhmu.
Ingat, kamu berolahraga untuk hidup lebih sehat, bukan untuk menyakiti diri sendiri.
Dengarkan tubuhmu, istirahat saat perlu, dan tetap konsisten dengan cara yang aman.
Tubuh yang sehat datang dari keseimbangan antara latihan, istirahat, dan nutrisi yang cukup, bukan dari rasa sakit yang berlebihan.