POSTINGNEWS.ID --- Bukan suatu hal yang memalukan kini banyak sekali orang-orang mengalami penyakit kadar gula tinggi atau sering disebut DIABETES.
Tubuh yang melebihi kadar gulanya tentu saja membuat badan terasa lemas dan bahkan bisa menjadi sakit yang parah.
Tidak hanya merusak organ tubuh aja, kadar gula tinggi juga bisa menyebabkan penglihatan kabur, katarak, hingga kebutaan.
Gula darah tinggi bisa merusak nefron di ginjal lalu gagal ginjal dan berakhir cuci darah.
Berikut adalah beberapa bahan dapur alami yang terbukti secara ilmiah dapat membantu menurunkan kadar gula darah atau membantu menjaga kadar gula tetap stabil:
1. Kayu Manis
Manfaat: Meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan kadar gula darah puasa.
Cara konsumsi: Tambahkan ke dalam teh, kopi, oatmeal, atau smoothies.
2. Daun Salam
Manfaat: Mengandung antioksidan dan membantu metabolisme glukosa.
Cara konsumsi: Rebus 5–10 lembar daun salam dan minum air rebusannya 1–2 kali sehari.
3. Bawang Putih
Manfaat: Mengandung senyawa allicin yang dapat membantu menurunkan gula darah dan tekanan darah.
Cara konsumsi: Dikonsumsi mentah atau ditambahkan ke masakan.
4. Bawang Merah
Manfaat: Membantu mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin.