Misalnya anemia karena kekurangan zat besi, gangguan tiroid, atau bahkan sleep apnea yang bikin tidur malam tidak berkualitas.
Jadi kalau kamu sudah mencoba memperbaiki gaya hidup tapi tetap merasa lemas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk memastikan penyebabnya.
Lalu, apa yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya?
BACA JUGA:Masih Muda Tapi Rambut Udah Mulai Rontok? Tenang, Ini Obat Alami yang Manjur Mengatasinya
Pertama, usahakan tidur cukup 7–9 jam setiap malam dengan jadwal yang teratur.
Kedua, pilih makan siang yang lebih ringan tapi bergizi seimbang supaya energi tidak cepat drop.
Ketiga, lakukan power nap alias tidur siang singkat selama 15–20 menit, karena cara ini terbukti bisa mengembalikan fokus tanpa bikin kamu susah tidur di malam hari.
Selain itu, jangan lupa minum cukup air, lakukan peregangan ringan, dan batasi konsumsi kafein menjelang sore agar pola tidur tidak terganggu.
BACA JUGA:3 Game PC dengan Dana Pembuatan Sepanjang Sejarah, Nomor 1 Bikin Melongo!
Kalau kamu bisa menjaga pola tidur, memperbaiki gaya hidup, serta lebih memperhatikan asupan makanan, kemungkinan besar rasa lemas di siang hari bisa jauh berkurang.