Me time sangat penting karena dengan memberikan waktu khusus untuk melakukan aktivitas yang kamu suka.
Misalnya membaca buku, mendengarkan musik, atau sekadar bersantai, pikiranmu akan terasa lebih ringan.
5. Biasakan berpikir positif
Mencatat atau mengingat hal-hal kecil yang membuat kamu bersyukur bisa menjadi latihan sederhana untuk melatih otak agar lebih fokus pada hal baik dibanding terus-menerus terjebak dalam pikiran negatif.