Sajikan telur dalam berbagai bentuk seperti rebus atau orak-arik.
BACA JUGA:Ini Hal-Hal yang Harus Kamu Siapkan Sebelum Masuk Kuliah, Penting!
4. Bayam
Bayam merupakan sayuran hijau yang kaya vitamin A, C, dan zat besi.
Nutrisi dalam bayam membantu memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak dan menjaga tubuh tetap bertenaga.
Olah bayam dengan cara ditumis ringan agar gizinya tetap terjaga.
BACA JUGA:Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!
5. Ikan Salmon
Salmon mengandung omega-3 dan vitamin D yang bermanfaat bagi sistem imun dan perkembangan otak.
Kandungan lemak baik dalam ikan ini juga membantu mengurangi peradangan.
Sajikan salmon panggang atau kukus untuk menu makan siang.
BACA JUGA:Pertolongan Pertama untuk Serangan Jantung, Wajib Tau!
6. Kacang Almond
Almond kaya akan vitamin E yang merupakan antioksidan penting untuk kekebalan tubuh.
Selain itu, kacang ini juga mengandung lemak sehat dan serat.
Bunda bisa memberikan almond dalam bentuk camilan atau ditaburkan di atas sereal.
BACA JUGA:Jam Tidur Kamu Berantakan? Lakukan Tips Ini Untuk Perbaikinya!
Dengan menyajikan makanan bergizi setiap hari, Bunda bisa bantu si kecil tumbuh sehat dan kuat.
Jangan lupa juga ajarkan mereka untuk rutin mencuci tangan dan istirahat cukup agar daya tahan tubuh tetap prima.