Gula berlebih terutama fruktosa akan dipecah di hati dan kalau kadarnya kebanyakan, hati bisa menimbun lemak.
Kalau sudah begini, fungsi hati bisa terganggu dan lama-lama bisa berkembang jadi penyakit serius.
Nggak cuma itu aja, minuman manis juga berkaitan erat dengan risiko kanker tertentu.
BACA JUGA:Bansos Cair! Gini Cara Ambil BSU 2025, Cek Syarat dan Statusnya Disini!
Beberapa studi menunjukkan orang yang sering minum soda atau minuman manis lain punya peluang lebih tinggi terkena kanker pankreas.
Walau masih butuh riset lebih lanjut, nggak ada salahnya kamu mulai mengurangi asupan gula demi kesehatan jangka panjang.
Gula juga punya dampak buruk ke kesehatan mental kamu.
Lonjakan gula yang cepat memang bikin energi naik, tapi habis itu kamu bisa merasa cepat lemas atau cranky karena kadar gula darah turun mendadak.
Jadi, mulai sekarang, coba deh ganti minuman manis kamu dengan air putih atau infused water yang lebih sehat.
Kamu juga bisa pilih minuman tanpa tambahan gula.
Ingat, minuman manis memang enak, tapi bahayanya nyata kalau kamu konsumsi terlalu sering.
Kalau sayang sama tubuhmu, kurangi asupan gula mulai hari ini juga.