Kalau batuknya sangat mengganggu saat malam, cobalah naikkan posisi bantal agar lendir gak menggenang dan kamu bisa tidur lebih nyenyak.
Selain itu, sesekali isap permen keras atau throat lozenges juga bisa lembapkan tenggorokan dan kurangi batuk.
Kalau kamu punya diffuser, tambahkan minyak esensial seperti eucalyptus agar saluran pernapasan terasa lebih lega.
BACA JUGA:Sikat Gigi Rutin Tapi Napas Masih Bau? Cek Kondisi Lambungmu!
Kamu juga perlu cuci tangan secara rutin agar virus gak menyebar ke orang lain maupun diri kamu sendiri lagi.
Kalau setelah seminggu gejala kamu gak membaik atau bahkan makin parah, segera konsultasi ke tenaga medis karena bisa jadi ada infeksi sekunder.
Intinya, dengan istirahat, banyak cairan, madu, hunidifier, gargle air garam, dan sup hangat, biasanya batuk-pilek kamu bisa membaik alami.