Kadang kamu merasa sudah cukup minum kopi, tapi lupa minum air putih.
Padahal kopi termasuk diuretik ringan yang bisa bikin kamu sering buang air kecil, jadi risiko dehidrasi makin besar.
Tubuh yang kekurangan cairan akan bikin kamu cepat lelah dan mengantuk.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Film Pemenang Penghargaan Oscar Terbaik, Nomor 1 Produksi Korea Selatan
Stres juga bisa bikin kamu tetap ngantuk walau sudah ngopi.
Saat stres, hormon kortisol meningkat dan memengaruhi siklus tidurmu.
Akibatnya, tidur nggak nyenyak dan kamu merasa lelah seharian.
Belum lagi kalau kamu salah waktu minum kopi.
BACA JUGA:Sikat Gigi Rutin Tapi Napas Masih Bau? Cek Kondisi Lambungmu!
Minum kopi terlalu sore atau malam bisa bikin siklus tidur terganggu, bikin kamu malah begadang dan keesokan harinya makin mengantuk.
Pastikan juga kamu cukup minum air putih dan atur jadwal minum kopi di pagi atau siang hari saja.
Kalau perlu, konsultasikan ke dokter kalau rasa kantuk berlebihan terus terjadi.
Tubuh tetap butuh tidur berkualitas supaya kamu benar-benar bugar dan segar sepanjang hari.