JAKARTA, POSTINGNEWS.ID -- Musim hujan, musim yang tepat untuk bersantai di rumah sambil menikmati secangkir teh hangat.
Namun, jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap bugar dan terhindar dari serangan flu yang mengintai.
Flu, penyakit yang sering datang tak diundang dan tidak tau malu. Gejalanya bisa bikin hari-hari kita jadi tidak nyaman, seperti demam tinggi, hidung meler, dan tubuh terasa lemas.
BACA JUGA:Mitos Atau Fakta, Benarkah Hujan-Hujanan Bisa Bikin Anak Jadi Sakit? Ternyata...
Nah, daripada sampai terkapar di kasur gara-gara flu, lebih baik secara preventif melindungi diri agar imunitas tubuh tetap kuat.
Simak nih, 5 tips agar terhindar dari penyakit flu saat musim hujan:
1. Konsumsi Makanan Bergizi
BACA JUGA:Viral! Seorang Anggota Polisi Menganiaya Ibu Kandungnya Pakai Tabung Gas 3 Kg Hingga Tewas
Salah satu cara jitu untuk mencegah flu adalah dengan rajin mengonsumsi makanan bergizi. Sayur, daging, nasi, dan buah-buahan harus masuk dalam menu harian kita.
Makanan sehat akan memberikan energi yang cukup untuk kita lawan flu dan menjaga sistem imun tetap prima.
2. Tidur yang Cukup
Selain itu, jangan lupa juga untuk tidur yang cukup. Tidur selama tujuh hingga delapan jam per hari akan membantu tubuh kita memperkuat pertahanan terhadap virus dan bakteri yang berkeliaran di musim hujan. Sehingga, bisa terhindar dari flu yang membandel.
3. Banyak Minum Air Putih
Air putih juga jangan diabaikan, ya! Konsumsi air putih minimal 2 liter per hari akan membantu tubuh terhidrasi dengan baik dan meningkatkan kemampuan imun tubuh.
BACA JUGA:Update Kode Reedem FF Terbaru Hari Ini, Selasa 3 Desember 2024
4. Konsumsi Vitamin
Kalau merasa belum cukup dengan makanan sehari-hari, boleh banget tambahkan asupan vitamin.