Mengganti makanan manis dengan buah-buahan segar, sayuran, dan makanan kaya serat tidak hanya baik untuk kesehatan gigi tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Minum air putih yang cukup juga penting untuk merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan sisa makanan dan menetralkan asam di mulut.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Kartun yang Dapat Mengedukasi Anak, Cocok Buat Si Kecil!
Kebiasaan mengunyah permen karet bebas gula juga bisa membantu mencegah gigi berlubang.
Permen karet merangsang produksi air liur yang berfungsi membersihkan sisa makanan dan bakteri dari permukaan gigi.
Selain itu, air liur juga mengandung mineral yang dapat membantu memperbaiki enamel gigi yang lemah.
Pilihlah permen karet yang mengandung xylitol, yang terbukti dapat mengurangi jumlah bakteri penyebab kerusakan gigi.
BACA JUGA:10 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Bagi Pekerja Lapangan, Yuk Buat Tetap Cerah
Menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan mengonsumsi alkohol juga berkontribusi besar dalam menjaga kesehatan gigi.
Kedua kebiasaan ini dapat mengurangi produksi air liur dan membuat mulut lebih rentan terhadap infeksi dan kerusakan gigi.
Merokok juga dapat menyebabkan perubahan warna pada gigi dan meningkatkan risiko penyakit gusi yang bisa berujung pada kehilangan gigi.
Terakhir, jangan lupa untuk rutin memeriksakan gigi ke dokter gigi setidaknya dua kali setahun.
BACA JUGA:Lidah Buaya Ampuh Atasi Sariawan? Ikuti Cara Penggunaannya Ini
Pemeriksaan rutin memungkinkan dokter gigi untuk mendeteksi tanda-tanda awal kerusakan gigi dan memberikan perawatan yang diperlukan sebelum masalah menjadi lebih serius.
Dokter gigi juga bisa memberikan pembersihan profesional yang membantu menghilangkan plak dan karang gigi yang tidak bisa dihilangkan dengan sikat gigi biasa.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda bisa mencegah gigi berlubang dan menjaga kesehatan gigi sepanjang hidup.