JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Minum susu merupakan kebiasaan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan telah dianjurkan sejak lama oleh berbagai ahli gizi dan kesehatan.
Susu adalah sumber nutrisi yang kaya dan seimbang, mengandung berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Terutama, susu dikenal sebagai sumber kalsium yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
susu murni banyak manfaatnya-jcomp-Freepik
Selain itu, susu juga mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin D, vitamin B12, riboflavin, fosfor, dan potasium, semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi tubuh yang optimal.
Kalsium dalam susu adalah salah satu alasan utama mengapa susu sangat penting, terutama untuk anak-anak dan remaja yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Kalsium membantu dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat, serta mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan patah dan asupan kalsium yang cukup sejak usia dini dapat membantu mencegah kondisi ini.
BACA JUGA:Penerawangan Anak Indigo Hard Gumay di Kasus Vina Cirebon: Mengejutkan!
Vitamin D yang sering kali ditambahkan ke susu juga memainkan peran penting dalam membantu penyerapan kalsium oleh tubuh, memperkuat efek positifnya pada kesehatan tulang.
Protein yang terdapat dalam susu adalah protein lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
Protein adalah blok pembangun utama otot, kulit, enzim, dan hormon, serta sangat penting untuk memperbaiki jaringan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Bagi atlet atau orang yang aktif secara fisik, minum susu dapat membantu proses pemulihan otot setelah latihan yang intens, berkat kombinasi protein dan nutrisi lainnya.
BACA JUGA:Susah Produktif Gara-gara Sering Malas? Baca 3 Tips Ini untuk Mengatasinya
Selain kalsium dan protein, susu juga merupakan sumber vitamin B12 dan riboflavin (vitamin B2) yang baik.