JAKARTA, POSTINGNEWS.ID - Baik itu untuk liburan yang dinanti-nanti atau urusan pekerjaan yang mendesak, perjalanan jauh sering kali meninggalkan tubuh dengan rasa pegal dan lelah.
Perjalanan panjang di dalam mobil, kereta, atau pesawat membuat tubuh terpapar pada posisi yang statis dan kurang gerakan yang dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan pegal.
Mengatasi badan pegal-pegal setelah perjalanan jauh sangat penting untuk memulihkan energi dan kembali beraktivitas dengan optimal.
Berikut ini adalah beberapa cara alami dan efektif yang dapat membantu meredakan pegal-pegal setelah perjalanan jauh.
badan pegal-freepik-Freepik
Langkah pertama dan utama adalah dengan istirahat yang cukup, sebab sangat penting untuk memulihkan otot-otot yang tegang akibat perjalanan.
Setelah tiba di tempat tujuan, usahakan untuk segera beristirahat dan tidur yang cukup.
Tidur membantu tubuh memperbaiki diri dan mengurangi ketegangan otot.
Pastikan Anda tidur dengan posisi yang nyaman dan menggunakan bantal yang sesuai untuk mengurangi tekanan pada leher dan punggung.
BACA JUGA:Bingung Mau Beli Motor Tipe Apa? Ini 3 Tips Agar Tidak Menyesal
Jika memungkinkan, cobalah tidur siang singkat untuk memberi tubuh kesempatan beristirahat dan memulihkan energi.
Tidur yang berkualitas tidak hanya membantu otot-otot yang lelah untuk rileks tetapi juga memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan suasana hati.
Selain itu, coba lakukan peregangan dan olahraga ringan untuk meredakan otot yang kaku.
Peregangan sederhana seperti merentangkan tangan ke atas, memutar leher, dan membungkuk ke depan dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan otot.
BACA JUGA:Jangan Khawatir! Ini 3 Tips Putihkan Gigi yang Kuning dengan Cara Alami