BACA JUGA:Motor Habis Dipakai Perjalanan Jauh? Wajib Cek 3 Komponen Ini
Endorfim merupakan hormon yang meningkatkan perasaan nyaman dan bahagia.
Mandi di malam hari memberikan kesempatan untuk meresapi momen tenang sebelum tidur yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin kamu rasakan.
Selama mandi, kamu bisa menggunakan minyak aromaterapi atau sabun dengan aroma yang menenangkan seperti lavender atau chamomile untuk meningkatkan efek relaksasi dan menciptakan pengalaman mandi yang lebih menyenangkan.
BACA JUGA:Ternyata Ini Alasan yang Membuat Kopi Sangat Beraroma dan Nikmat untuk Diminum
3. Mengurangi Stres dan Kelelahan
Ketiga, mandi di malam hari dapat membantu mengurangi stres dan kelelahan setelah seharian beraktivitas.
Air hangat memiliki efek menenangkan pada tubuh dan pikiran, membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan nyeri ringan yang mungkin kamu rasakan.
BACA JUGA:Kemenkes Sebut COVID-19 Mulai Naik Lagi di Indonesia, Apa yang Jadi Penyebanya?
Selain itu, mandi malam juga memberikan waktu untuk diri sendiri yang dapat digunakan untuk merenung, melepaskan beban pikiran, atau sekadar menikmati momen tenang sebelum tidur.
Efek relaksasi ini membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh, sehingga kamu merasa lebih tenang dan nyaman.
Dengan memasukkan mandi malam hari ke dalam rutinitas harian, kamu dapat menikmati berbagai manfaat kesehatan ini.
BACA JUGA:Kenali 3 Tanda Ini Saat Tubuh Sudah Terkena Batu Ginjal
Selain menjaga kebersihan, mandi malam membantu meningkatkan kualitas tidur, menjaga kesehatan kulit, dan mengurangi stres.
Pastikan untuk memilih air dengan suhu yang nyaman dan meluangkan waktu yang cukup untuk benar-benar menikmati momen mandi ini.
Dengan begitu, kamu bisa merasakan manfaat maksimal dari rutinitas sederhana ini dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.