Selain memenuhi cairan tubuh, buah dan sayur juga mengandung nutrisi dan vitamin penting.
Terkait dengan kesehatan kulit, disarankan untuk menyemprotkan wajah dengan air bersih jika kulit terasa kering atau mengalami kemerahan.
Penting untuk selalu siapkan perlengkapan pelindung diri ketika melakukan aktivitas di luar ruangan, seperti payung, topi lebar, kacamata hitam, pelembap kulit, tabir surya, dan masker medis untuk menjaga kesehatan aliran napas.
"Pastikan untuk menggunakan pakaian berwarna cerah agar dapat memantulkan cahaya, gunakan alas kaki untuk mencegah luka atau melepuh, dan bawa terus air minum serta minum minimal 200 cc per jam," tambah dr. Ngabila.
Untuk menghindari risiko kematian akibat cuaca panas, masyarakat disarankan untuk mencari tempat berteduh dari sinar matahari dan segera menghubungi dokter jika suhu tubuh sudah melebihi 37,5 derajat Celsius, tekanan darah meningkat, denyut nadi abnormal, atau bahkan pingsan.
Dengan menerapkan langkah-langkah tersebut, diharapkan bisa menjaga kesehatan dan keselamatan masyarakat di tengah cuaca panas yang ekstrem.