1. Pilihlah makan siang atau makan malam seperti biasa, dengan catatan harus makan hingga merasa kenyang dan menghindari makanan penutup.
2. Batasi diri untuk hanya minum air mineral selama makan, sementara di luar jam makan, kamu dapat mengonsumsi minuman tanpa kalori seperti teh, kopi, atau soda diet.
3. Nikmatilah setiap gigitan makanan secara perlahan.
4. Memmbuat jurnal diet untuk memantau pola makan Anda.
Diet pisang ini dapat kamu ikuti dalam jangka waktu pendek, namun sebaiknya tidak diterapkan secara berkelanjutan.
Kamu juga disarankan untuk menggabungkan pola makan sehat dan aktivitas fisik seperti berolahraga agar proses penurunan berat badan lebih cepat.
Kategori :