"Jangan dipijat langsung atau sebagainya atau sebelum diagnosis karena seringkali memperberat kasusnya," lanjut dr.Roger.
Menurut keterangan dr. Liauw Roger Leo, SpOT, dalam situasi cedera seperti terkilir, terdapat beberapa langkah pertolongan pertama yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi rasa nyeri dan mempercepat proses penyembuhan.
Beliau membagi langkah-langkah tersebut ke dalam tiga tahapan yang penting, yakni istirahat, kompres, dan pengangkatan kaki.
Pertama-tama, disarankan untuk memberikan istirahat pada kaki yang cedera, memungkinkan jaringan-jaringan yang terkena cedera untuk pulih tanpa tekanan tambahan.
BACA JUGA:Bolehkah Puasa Sunnah Setelah Nisfu Syaban? Ustadzah Halimah Alaydrus Beri Penjelasan
Setelah itu, langkah berikutnya adalah menerapkan kompres dingin pada area yang terasa nyeri.
Kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan serta menenangkan rasa sakit.
Terakhir, mengangkat kaki juga direkomendasikan untuk membantu mengurangi pembengkakan dan memfasilitasi aliran darah yang lebih baik ke area yang terkena cedera.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini secara hati-hati dan konsisten, pasien bisa mendapatkan perawatan pertama yang efektif untuk cedera kaki seperti keseleo.
BACA JUGA:9 Langkah Membuat Scrub Pakai Sayur Bayam, Ampuh Hilangkan Flek Hitam Dalam Hitungan Menit Loh!
Namun, penting untuk diingat bahwa jika gejala atau rasa nyeri tidak membaik setelah beberapa waktu atau jika ada kekhawatiran lain, konsultasi dengan profesional medis segera sangat disarankan.