5. Blueberry: Mengandung senyawa antosianin yang bermanfaat untuk kesehatan, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
6. Pepaya: Mengandung enzim papain yang baik untuk pencernaan, serta serat dan vitamin C.
7. Buah Delima: Kaya antioksidan dan memiliki efek positif terhadap metabolisme insulin.
8. Anggur Merah: Mengandung resveratrol yang dapat mendukung kesehatan jantung. Konsumsi dengan bijak karena anggur juga mengandung gula alami.
Anggur merah-FOTO-ISTIMEWA
BACA JUGA:Nana Mirdad Senang Bayi yang Ditemukannya Sudah Sehat Lagi: Percaya Deh..
9. Buah Kiwi: Tinggi serat, vitamin C, dan kaya nutrisi lainnya.
10. Alpukat: Mengandung lemak sehat dan serat, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.
Alpukat-ILUSTRASI-pixabay
11. Pear (Pir): Rendah kalori dan tinggi serat, dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
12. Buah Cherry: Kaya antioksidan dan serat, serta memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.
BACA JUGA:6 Bahan Alami Ini Sudah Terbukti Ampuh Mengatasi Rambut Kering, Aman dari Kerontokan
13. Buah Naga (Dragon Fruit): Rendah kalori, mengandung serat, dan memiliki indeks glikemik yang rendah.
Penting untuk membatasi konsumsi buah-buahan dalam porsi yang wajar dan seimbang.
Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk merancang pola makan yang sesuai dengan kebutuhan kesehatan individu, terutama bagi mereka yang memiliki diabetes.
Pengertian Diabetes (Gula Darah Tinggi)