3 Makanan Wajib untuk Kesehatan Mata yang Harus Dimasukkan Dalam Menu Diet

Ini juga menyediakan sejumlah besar vitamin dan mineral, termasuk vitamin D, selenium, dan vitamin B.

Memasukkan ikan ini ke dalam makanan Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung, demensia, dan depresi.

3) Daging organ (jeroan)

Anehnya, jeroan juga termasuk makanan yang baik untuk mata dan memiliki nutrisi yang lebih banyak dibandingkan daging biasa, sehingga lebih bernutrisi.

Daging organ luar biasa kaya akan nutrisi lain, seperti tembaga, selenium, mangan, dll. Hati, jantung, dan limpa adalah beberapa contohnya.